rase macam patah riuk tulang.

setelah skian lame tidak mngeluarkn peluh n mbuang lemak2 d badan

smlm slame hmpir 2 jam kami ber 'PJ'

haa amek kau kne round 2 padang non stop.

then ulang alik nek bukit pecot! tige kali.

kali dokat xpo lah jugok.

ni jaaaooh giler! nk tcbot kaki ngn lutot ni.

tp syok gak. jge ksehatan. hoho

tgkatkn stamina n kuatkan otot kaki.

then wat latihan kcergasan.

haaa bbunyik2 tulang kau. mcm org tua dah.

ckgu bebel2. ni ape umo x smpai 20 g dah keras bdnnye

sye yg 50 taon ni pon lembut g pnggang tau. tnduk pon bole smpai bwh.

ish mmg terok btoi lah budak2 ni. HAHA :D (sye x tlibat oke! :p)

tp srius ckgu uh awet mude. bole lari pdg 6 pusingn g. respek ah :)

then pas PJ blik ostel mndi2 rushing nk g nex klas.,

haa amek naek g tgkt 5.

smpai2 ats. lect pon kate ' oke kite g library plak'

ape kejadahnye lah lari2 nek ats.

patu turon bwh blik.

mmg gile lah penatnye

=____='

arini sengal2 kaki badan pe sume.

skait uuuuu nak nek tgge.

nak dudok pon mcm hape ntah ttonggeng2. haha

giler sekse ahh! huhu

>____<

so moral of da stori

rajin2 ah g exercise

skurang2 nye 3 kali smnggu

or if u rajin maen pape gem.

keep going doing that.

n for sape2 nk kuruih

kne exercise more than 30minutes stiap kali exercise

jgn bio lomak2 uh membiak dlm badan korg.

sekian time kasih :)