setelah skian lame tidak mngeluarkn peluh n mbuang lemak2 d badan
smlm slame hmpir 2 jam kami ber 'PJ'
haa amek kau kne round 2 padang non stop.
then ulang alik nek bukit pecot! tige kali.
kali dokat xpo lah jugok.
ni jaaaooh giler! nk tcbot kaki ngn lutot ni.
tp syok gak. jge ksehatan. hoho
tgkatkn stamina n kuatkan otot kaki.
then wat latihan kcergasan.
haaa bbunyik2 tulang kau. mcm org tua dah.
ckgu bebel2. ni ape umo x smpai 20 g dah keras bdnnye
sye yg 50 taon ni pon lembut g pnggang tau. tnduk pon bole smpai bwh.
ish mmg terok btoi lah budak2 ni. HAHA :D (sye x tlibat oke! :p)
tp srius ckgu uh awet mude. bole lari pdg 6 pusingn g. respek ah :)
then pas PJ blik ostel mndi2 rushing nk g nex klas.,
haa amek naek g tgkt 5.
smpai2 ats. lect pon kate ' oke kite g library plak'
ape kejadahnye lah lari2 nek ats.
patu turon bwh blik.
mmg gile lah penatnye
=____='
arini sengal2 kaki badan pe sume.
skait uuuuu nak nek tgge.
nak dudok pon mcm hape ntah ttonggeng2. haha
giler sekse ahh! huhu
>____<
so moral of da stori
rajin2 ah g exercise
skurang2 nye 3 kali smnggu
or if u rajin maen pape gem.
keep going doing that.
n for sape2 nk kuruih
kne exercise more than 30minutes stiap kali exercise
jgn bio lomak2 uh membiak dlm badan korg.
sekian time kasih :)
